Prostreno.cz

Salát s chřestem

Jarní, křupavý salát.

10.02.2017 sun
30min

20min příprava

10min vaření

454 kJ / 108 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Zelené fazole dejte do hrnce s osolenou, vroucí vodou a blanšírujte je 3 minuty.
  2. Fazole sceďte a prolijte je ledovou vodou.
  3. Fazole nechte dobře okapat a pak je nasypte na servírovací mísu.
  4. Přidejte očištěný, pomocí škrabky nakrájený chřest, nakrájenou lahůdkovou cibulku, nakrájené ředkvičky a nasekanou mátu.
  5. V misce smíchejte jemně nastrouhaný zázvor, nastrouhaný česnek a nasekanou chilli papričku bez semínek.
  6. Přidejte limetkovou šťávu, sezamový olej, dochuťte špetkou soli, cukrem a dobře promíchejte.
  7. Salát posypte ořechy, koprem a zakápněte zálivkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,89 g
  • Sacharidy:

    98,14 g
    • Cukry:

      22,58 g
  • Tuky:

    81,80 g
  • Vláknina:

    28,56 g

Aktivita pro spálení:

303 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

90

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s kompotovaným mangem

(11 hlasů)
20min
187 kJ

Indický zelný salát

(18 hlasů)
35min
370 kJ

Jednoduchý salát z červené řepy

(9 hlasů)
20min
807 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

čerstvý kopr

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g

Fazolové klíčky

30 kcal / 100g
B3 g
S5 g
T0 g

Sezamový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba