Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Dušený hejk

Zdravá a dietní příprava ryby s pórkem.

Ohodnotit
10.05.2011 lanvin
1h a 35min

1h a 10min příprava

25min vaření

343 kJ / 81 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Omyté, osušené filé z hejka pokapejte citronovou šťávou, posypte pepřem a solí. Nechte v chladu 1 hodinu.
  2. Na pánvi rozehřejte máslo, přidejte očištěný na kolečka nakrájený pórek a duste 5 minut.
  3. Zalijte vývarem, přidejte porce ryby, přikryjte a duste 15 minut. Podávejte např. se zelným salátem a plátkem citrónu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    93,16 g

  • Sacharidy:

    50,04 g

    • Cukry:

      11,58 g

  • Tuky:

    52,01 g

  • Vláknina:

    8,80 g

Aktivita pro spálení:

312 kcal
39

minut jízdy na kole

29

minut běhu

93

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Treska s pomerančovým máslem

Treska s pomerančovým máslem

(10 hlasů)
2h a 30min
685 kJ
Dietní rybí filé z hejka

Dietní rybí filé z hejka

(18 hlasů)
30min
506 kJ
Losos s javorovým sirupem

Losos s javorovým sirupem

(15 hlasů)
35min
920 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
16.12.2016
parádní rybička
Avatar hedvika
02.05.2016
vypada to báječně
Avatar moniika
12.04.2016
fajn úprava
Avatar glady
01.03.2016
super rybka
Avatar konatovka
28.02.2016
Dobrý recept, dříve jsem také dělala často hejka, je snadno dostupný v obchodech a je i poměrně levný.
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Testování

Testujeme plundrové záviny s hruškovou a meruňkovou náplní
Testujeme sadu Dormeo Warm Hug, která zahřeje na těle i na srdci
Testujeme čistící kartáč Bosch UniversalBrush, který při úklidu už nedáte z ruky
Tryin hodnocení
Testujeme koncentrovanou aviváž CHICCO, která citlivou dětskou pleť nepodráždí
Všechna testování

Články nejen o vaření

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění
Zdraví a diety

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se zdravě
Zdraví a diety

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se z...

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví
Dobroty do spíže a ledničky

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dušený hejk

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba