Prostreno.cz

Lilková pomazánka

Lilková pomazánka je skvělá s křupavými tousty.

07.03.2017 sun
1h a 10min

35min příprava

35min vaření

396 kJ / 94 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Lilek nakrájejte na větší kostky a osolte je. Asi po dvaceti minutách z lilku jemně vymačkejte vodu.
  2. V kastrolu rozehřejte olej,přidejte lilek, cibuli, na kostičky nakrájenou papriku, nakrájené houby (v létě použijte lesní houby) 50ml vody a jemně nasekaný česnek.
  3. Přikryjte pokličkou a vařte 10 minut. Občas promíchejte.
  4. Přidejte zbývající ingredience, dobře promíchejte a duste přikryté 25 minut.
  5. Před podáváním je dobré nechat pomazánku přes noc v lednici uležet.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,06 g
  • Sacharidy:

    69,83 g
    • Cukry:

      35,02 g
  • Tuky:

    82,45 g
  • Vláknina:

    20,32 g

Aktivita pro spálení:

256 kcal
32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

76

minut uklízení





Podobné recepty

Sýrová pomazánka s ořechy

(12 hlasů)
1h a 30min
1090 kJ

Vaječná pomazánka

(19 hlasů)
30min
689 kJ

Drožďová pomazánka

(19 hlasů)
30min
882 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lilková pomazánka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba