Prostreno.cz

Steaky z tuňáka

Steaky z tuňáka s dušenou cibulí.

09.03.2017 lanvin
40min

15min příprava

25min vaření

703 kJ / 168 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte na tenké plátky a nechte zesklovatět na 2 lžících oleje.
  2. Cibuli zalijte vínem, zakápněte octem, dochuťte solí, pepřem a posypte paprikou. Přikryjte a duste 10 minut.
  3. Steaky z tuňáka osolte, opepřete a opečte z obou stran na pánvi s rozehřátým olejem a máslem.
  4. Tuňáka podávejte s podušenou cibulí a pečenými bramborami posypané petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    94,56 g
  • Sacharidy:

    42,82 g
    • Cukry:

      13,00 g
  • Tuky:

    108,44 g
  • Vláknina:

    8,22 g

Aktivita pro spálení:

790 kcal
98

minut jízdy na kole

75

minut běhu

235

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaný mečoun

(8 hlasů)
1h a 20min
730 kJ

Rybí filé s cherry rajčaty

(8 hlasů)
50min
425 kJ

Ryba zapečená s cuketou

(5 hlasů)
55min
274 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Steaky z tuňáka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba