Prostreno.cz

Plněné zelné listy

Zelné listy plněné mletým kuřecím masem dušené na cibuli.

05.05.2017 lanvin
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

513 kJ / 122 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Listy vložte do vroucí vody s octem, povařte přibližně 8 minut, aby listy změkly.
  2. Listy zchlaďte studenou vodou a z listu vyřízněte silnější žebra, aby se z nich lépe připravovaly závitky.
  3. Cibuli oloupejte.
  4. Jednu půlku cibule nakrájejte a nechte ji zesklovatět na 2 lžících oleje.
  5. K cibuli přidejte mleté maso, drobně nakrájenou anglickou slaninu, podle chuti osolte, opepřete, přidejte špetku muškátového oříšku, mletého kmínu a poduste 10 minut.
  6. Nakonec k masu vmíchejte uvařenou rýži.
  7. Na každý list zelí položte část připravené masové směsi a zabalte závitek.
  8. Na zbývajícím oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, cibuli poprašte paprikou a promíchejte.
  9. Na cibuli položte závitky, podlijte vývarem, přidejte rajský protlak a přikryté duste 25-30 minut.
  10. Šťávu zahustěte instantní jíškou.

TIP:

Závitky ohřáté druhý den jsou stejně dobré jako čerstvé, možná i lepší.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    118,41 g
  • Sacharidy:

    156,81 g
    • Cukry:

      40,10 g
  • Tuky:

    150,13 g
  • Vláknina:

    20,81 g

Aktivita pro spálení:

631 kcal
78

minut jízdy na kole

60

minut běhu

188

minut uklízení





Podobné recepty

Špagety se špenátem

(11 hlasů)
1h a 5min
710 kJ

Celerové karbanátky

(8 hlasů)
45min
595 kJ

Růžičková kapusta s mandlemi

(6 hlasů)
55min
835 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněné zelné listy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba