Prostreno.cz

Kuřecí rolády

Rolády z kuřecího masa se špenátem.

25.05.2011 lanvin
50min

15min příprava

35min vaření

700 kJ / 167 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Každý prsní řízek rozkrojte na 2 plátky a lehce naklepejte. Pokapejte citrónovou šťávou osolte a opepřete.
  2. Na másle orestujte nakrájenou cibuli, přidejte polovinu žampiónů, prolisovaný česnek a špenát. Poduste až se odpaří voda.O solte a dochuťte pepřem.
  3. Každý plátek masa potřete špenátovou směsí a zabalte roládu. Sepněte jehlou. Dejte do vymazané zapékací mísy na maso položte plátky másla, obložte zbytkem žampiónů a v troubě vyhřáté na 160° pečte 30-35 minut.
  4. Pokud je potřeba, podlijte mírně vodou. Podávejte posypané sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    124,50 g
  • Sacharidy:

    31,35 g
    • Cukry:

      10,11 g
  • Tuky:

    100,22 g
  • Vláknina:

    6,86 g

Aktivita pro spálení:

380 kcal
47

minut jízdy na kole

36

minut běhu

113

minut uklízení





Podobné recepty

Kuře se skořicí

(21 hlasů)
1h a 35min
861 kJ

Jarní kuře s kopřivovou nádivkou

(22 hlasů)
1h a 35min
860 kJ

Jarní kuře

(38 hlasů)
35min
480 kJ
Více receptů

Celkem 9 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
30.11.2016
Avatar maxiking
02.05.2016
Avatar hedvika
29.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí rolády

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba