Prostreno.cz

Rybí kousky s karamelizovanou cibulí

Skvělou chuť dodá rybám karamelizovaná cibule a rybí omáčka.

09.10.2017 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

373 kJ / 89 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Filé nakrájejte na 6-8 kousků.
  2. Na rozehřátém oleji s máslem nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  3. Cibuli posypte cukrem a duste za občasného míchání 15 minut. Cibuli jemně osolte.
  4. K cibuli přidejte rybí omáčku, vodu a na plátky pokrájené žampióny. Duste za občasného promíchání 10 minut.
  5. K cibuli vložte osolené kousky ryby a ryby duste přibližně 10-15 minut, podle velikosti kousků ryby.
  6. Před podáváním posypte pepřem a nakrájenou lahůdkovou cibulkou. Ozdobte petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    170,56 g
  • Sacharidy:

    87,81 g
    • Cukry:

      46,27 g
  • Tuky:

    91,32 g
  • Vláknina:

    12,95 g

Aktivita pro spálení:

454 kcal
56

minut jízdy na kole

43

minut běhu

135

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba s rajčaty pečená v troubě

(4 hlasů)
1h a 10min
361 kJ

Pečené rybí filé s dušenou cibulí

(4 hlasů)
1h a 5min
606 kJ

Smažená makrela

(4 hlasů)
30min
973 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g

Hrubá mouka

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí kousky s karamelizovanou cibulí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba