Prostreno.cz

Frittata s rajčaty

Obyčejná vaječná omeleta? Nenechte se mýlit, frittaty, jak jim říkají Italové, mají spousty obměn, a navíc si vystačíte jen s jednou pánví.

31.10.2017 lanvin
55min

25min příprava

30min vaření

520 kJ / 124 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Rajčata nakrájejte na poloviny.
  3. V pánvi vhodné do trouby rozehřejte olej, přidejte nasekaný česnek a minutu míchejte.
  4. Přidejte rajčata a nasekané lístky bazalky, malé můžete nechat vcelku. Duste 5 minut.
  5. Mezitím prošlehejte vejce, mléko, nebo smetanu a sůl.
  6. Polovinu rajčat odeberte a zbývající rajčata v pánvi přelijte připravenými vejci. Rajčata a vejce lehce promíchejte.
  7. Přidejte listy špenátu a na špenát položte na plátky pokrájenou mozzarellu, kterou lehce přitlačte ke špenátu.
  8. Pečte na mírném ohni přibližně 8 minut.
  9. Frittatu posypte strouhaným sýrem s dejte na maximálně 10 minut do trouby.
  10. Frittatu posypte rajčaty a pokapejte balsamico redukcí.

TIP:

Můžete podávat k snídani, nebo jako hlavní chod se zeleninovým salátem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    183,47 g
  • Sacharidy:

    40,33 g
    • Cukry:

      15,08 g
  • Tuky:

    183,17 g
  • Vláknina:

    8,97 g

Aktivita pro spálení:

647 kcal
80

minut jízdy na kole

61

minut běhu

193

minut uklízení





Podobné recepty

Frittata s pórkem

(39 hlasů)
40min
519 kJ

Omeleta plněná špenátem

(35 hlasů)
50min
697 kJ

Omeleta s květákem

(44 hlasů)
35min
744 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sýr mozzarella

241,9 kcal / 100g
B23,7 g
S4,44 g
T20,4 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

balsamico krém

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Frittata s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba