Prostreno.cz

Rybí filé s citronový pepřem

Kopr, sušený fenykl a citronový pepř dodají rybě skvělou chuť.

06.11.2017 Mikeš
45min

15min příprava

30min vaření

355 kJ / 84 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Filé nakrájejte na porce, uložte je do vymazaného pekáčku a osolte je.
  3. V misce vymíchejte citronovou šťávu, pomerančovou šťávu, kopr, fenykl a citronový pepř.
  4. Směsí přelijte ryby a přikryté pečte v troubě přibližně 20-30 minut, podle druhu ryby a velikosti porcí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    181,65 g
  • Sacharidy:

    21,00 g
    • Cukry:

      10,00 g
  • Tuky:

    19,72 g
  • Vláknina:

    2,78 g

Aktivita pro spálení:

207 kcal
25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba na másle s kadeřávkem

(3 hlasů)
1h a 5min
478 kJ

Krevety s baby špenátem

(6 hlasů)
35min
676 kJ

Rybí rendlík

(1 hlasů)
55min
450 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

květy kopru

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

fenykl

31 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,3 g

pomerančová šťáva

45 kcal / 100g
B0,1 g
S10 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s citronový pepřem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba