Prostreno.cz

Brokolice zapečená s květákem

Sytý bezmasý oběd. Tahle varianta bude jistě chutnat i těm, kteří jinak této zelenině moc neholdují.

07.11.2017 sun
55min

20min příprava

35min vaření

874 kJ / 208 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Brokolici a květák rozdělte na růžičky a uvařte do poloměkka v lehce osolené vodě.
  3. Květák a brokolici sceďte a nasypte do zapékací misky.
  4. Smetanu promíchejte se sýrem a ochucovadlem.
  5. Smetanou přelijte květák s brokolicí.
  6. Pečte přikryté v předehřáté troubě 25 minut. Odkryjte a pečte ještě 5 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,80 g
  • Sacharidy:

    29,70 g
    • Cukry:

      11,25 g
  • Tuky:

    128,26 g
  • Vláknina:

    6,75 g

Aktivita pro spálení:

360 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

107

minut uklízení





Podobné recepty

Cukety plněné masem

(6 hlasů)
1h a 5min
663 kJ

Zelné závitky plněné zeleninou

(1 hlasů)
30min
399 kJ

Mleté maso zapečené s květákem

(3 hlasů)
1h a 15min
621 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

vývar zeleninový sypký

0 kcal / 100g
B0 g
S0,7 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolice zapečená s květákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba