Prostreno.cz

Mleté maso zapečené s květákem

Mleté hovězí maso se sýrem, zapečené s květákem a rajčaty.

17.10.2017 Mikeš
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

621 kJ / 148 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte a nechte zesklovatět na oleji.
  2. Květák rozeberte na růžičky a uvařte ho v osolené vodě skoro doměkka.
  3. Květák sceďte a nasypte ho do vymazané zapékací misky.
  4. Maso promíchejte v misce se strouhaným sýrem, připravenou cibulí s česnekem a rozšlehaným vejcem. Podle chuti osolte a opepřete.
  5. Připravené maso rozprostřete na květák.
  6. Na maso rozložte na plátky pokrájená rajčata a vše zalijte smetanou.
  7. Přikryjte a pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 40 minut. Dopečte odkryté.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    130,50 g
  • Sacharidy:

    51,98 g
    • Cukry:

      29,11 g
  • Tuky:

    211,00 g
  • Vláknina:

    10,12 g

Aktivita pro spálení:

652 kcal
81

minut jízdy na kole

62

minut běhu

194

minut uklízení





Podobné recepty

Karbanátky s citronovou trávou

(3 hlasů)
55min
785 kJ

Sekaná se sýrem

(6 hlasů)
1h a 30min
895 kJ

Karbanátky z hovězího masa s houbovou omáčkou

(4 hlasů)
1h a 30min
708 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mleté maso zapečené s květákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba