Prostreno.cz

Bílá ryba s pikantním přelivem

Opečené porce ryby se zázvorovým přelivem.

11.01.2018 sun
55min

20min příprava

35min vaření

749 kJ / 179 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybu nakrájejte na porce, jemně osolte a obalte ve škrobu.
  2. Porce ryby opečte na oleji s máslem.
  3. Opečené ryby vyndejte na talíř a udržujte na teplém místě.
  4. Na stejnou pánev přidejte sojovou omáčku, rýžové víno, med, nastrouhaný zázvor a chilli vločky.
  5. Povařte, až začne omáčka houstnout.
  6. Nakonec vmíchejte studené máslo.
  7. Ryby podávejte přelité omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    167,34 g
  • Sacharidy:

    75,87 g
    • Cukry:

      15,23 g
  • Tuky:

    114,23 g
  • Vláknina:

    0,34 g

Aktivita pro spálení:

506 kcal
63

minut jízdy na kole

48

minut běhu

151

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí kuličky

(6 hlasů)
1h a 15min
371 kJ

Kapr na zelenině

(5 hlasů)
1h a 25min
445 kJ

Naložené sleďové filety

(3 hlasů)
30min
533 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g

tuňák ve vlastní štávě

100,95 kcal / 100g
B19 g
S0,08 g
T0,94 g

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g

prášek do pečiva

53 kcal / 100g
B0,1 g
S27 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Bílá ryba s pikantním přelivem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba