Prostreno.cz

Kapr na zelenině

Vánoční kapr trochu jinak.

29.11.2017 lentilka
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

486 kJ / 116 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C.
  2. Rybu na několika místech nařízněte ostrým nožem.
  3. Rybu osolte a do zářezů vetřete citronový pepř.
  4. Oloupané brambory nakrájejte na plátky a nasypte je do osolené vařící vody. Vařte 5 minut, pak brambory sceďte a nasypte je do vymazaného pekáčku.
  5. Oloupanou cibuli nakrájejte na tenké plátky a nasypte je na brambory.
  6. Přidejte celé stroužky česneku, olej, oregano a promíchejte.
  7. Pečte v troubě 15 minut.
  8. Na brambory položte rybu, přidejte celá rajčata, olivy a propláchnuté kapary.
  9. Zalijte bílým vínem a pečte v troubě 25-30 minut, podle velikosti ryby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    328,32 g
  • Sacharidy:

    218,16 g
    • Cukry:

      17,55 g
  • Tuky:

    175,77 g
  • Vláknina:

    32,49 g

Aktivita pro spálení:

988 kcal
123

minut jízdy na kole

94

minut běhu

294

minut uklízení





Podobné recepty

Pečená kambala

(5 hlasů)
1h a 30min
500 kJ

Treska se smetanovým přelivem

(1 hlasů)
50min
726 kJ

Rybí filé s citronový pepřem

(2 hlasů)
45min
355 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivy

115 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T11 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g

rostlinný olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kapr na zelenině

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba