Prostreno.cz

Hovězí svíčková s brokolicí

Plátky hovězí svíčkové s brokolicí.

26.01.2018 lanvin
45min

15min příprava

30min vaření

566 kJ / 135 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na plátky a opečte ho v pánvi na oleji, přibližně 3 až 4 minuty z každé strany. Maso vyndejte na talíř.
  2. Na stejnou pánev nasypte nakrájenou cibulku, nakrájený zázvor a jemně nasekaný česnek,míchejte přibližně 30 sekund, přidejte brokolici, vývar a duste 5 - 8 minut.
  3. V malé misce promíchejte sójovou omáčku, omáčku hoisin, kukuřičný škrob a přidejte k brokolici. Duste 5 minut.
  4. Přidejte maso a jen prohřejte.
  5. Maso pokapejte sezamovým olejem a podávejte, nejlépe s rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    110,62 g
  • Sacharidy:

    136,38 g
    • Cukry:

      20,01 g
  • Tuky:

    162,37 g
  • Vláknina:

    18,12 g

Aktivita pro spálení:

804 kcal
100

minut jízdy na kole

76

minut běhu

240

minut uklízení





Podobné recepty

Dušené hovězí s houbami a paprikou

(2 hlasů)
1h a 50min
594 kJ

Zapečená bramborová kaše

(6 hlasů)
1h a 45min
574 kJ

Hovězí dušené s paprikou

(2 hlasů)
2h a 20min
593 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí svíčková s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba