Prostreno.cz

Plněné avokádo

Snadná snídaně s avokádem. Avokádo obsahuje omega 3 mastné kyseliny má vysoký obsah bílkovin, vlákniny, vitamínu C, A a B-6.

07.03.2018 sun
30min

15min příprava

15min vaření

505 kJ / 120 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C.
  2. Avokádo rozkrojte na polovinu a vyndejte pecku.
  3. Pomocí lžičky připravte důlek na vajíčko a avokádo pokapejte citronovou šťávou.
  4. Avokádo položte do pánve, nebo rendlíku, který je vhodný na pečení v troubě.
  5. Do každé půlky avokáda vklepněte jedno vajíčko.
  6. Vajíčko osolte a opepřete.
  7. Dejte do trouby a pečte přibližně 15 minut.
  8. Před podáváním posypte petrželkou.

TIP:

Doba pečení závisí na tom, jak měkký žloutek chcete mít.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,85 g
  • Sacharidy:

    27,49 g
    • Cukry:

      1,75 g
  • Tuky:

    50,54 g
  • Vláknina:

    13,90 g

Aktivita pro spálení:

364 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení





Podobné recepty

Omeleta s květákem

(44 hlasů)
35min
744 kJ

Omeleta s uzeným lososem

(28 hlasů)
30min
525 kJ

Omeleta s jarní cibulkou

(31 hlasů)
35min
338 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněné avokádo

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba