Prostreno.cz

Treska s brokolicí

Recept na jednoduchou a dietní přípravu rybího filé.

28.06.2011 lanvin
45min

20min příprava

25min vaření

395 kJ / 94 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Filé omyjte a osušte. Z pergamenového papíru (nebo pečícího), vystříhněte obdélník velký tak, aby se daly jednotlivé porce do papíru zabalit.
  2. Každou porci potřete ze všech stran máslem, které předtím promíchejte s medem. Položte na vystřížený papír. Rybu osolte a posypte pepřem.
  3. Na každou porci "natrhejte" 2 snítky tymiánu. Můžete zakápnout zbylým máslem. Zabalte. Vložte do trouby a pečte na 190°C přibližně 20-25 minut. Podávejte s vařenou brokolicí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    126,52 g
  • Sacharidy:

    85,48 g
    • Cukry:

      24,92 g
  • Tuky:

    54,46 g
  • Vláknina:

    28,20 g

Aktivita pro spálení:

329 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

98

minut uklízení





Podobné recepty

Roládky z tresky

(15 hlasů)
30min
824 kJ

Treska na zelenině

(17 hlasů)
60min
337 kJ

Plněná treska

(18 hlasů)
50min
505 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba