Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Treska s hráškem a špenátem

Zdravé a nenáročné jídlo.

Ohodnotit
25.09.2018 lentilka
55min

20min příprava

35min vaření

619 kJ / 147 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. V pánvi na dvou lžících oleje a 2 lžících másla poduste špenát a hrášek, zeleninu podle chuti osolte, opepřete a dochuťte česnekem.
  2. Rybí filety osolte, opepřete a opečte je z obou stran v pánvi s rozehřátým olejem a máslem. Během pečení posypte ryby bylinkami.
  3. Rybu podávejte s dušenou zeleninou, posypané pažitkou a citronovou kůrou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    165,56 g

  • Sacharidy:

    88,17 g

    • Cukry:

      13,96 g

  • Tuky:

    146,94 g

  • Vláknina:

    37,21 g

Aktivita pro spálení:

572 kcal
71

minut jízdy na kole

54

minut běhu

170

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Pražma s rozmarýnem a citronovou kůrou

Pražma s rozmarýnem a citronovou kůrou

(4 hlasů)
1h a 5min
702 kJ
Ryba s malinovou omáčkou

Ryba s malinovou omáčkou

(4 hlasů)
55min
1054 kJ
Ryba v kořeněné krustě

Ryba v kořeněné krustě

(3 hlasů)
45min
622 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Testování

Cash do Plné Peněženky. Zúčastněte se našeho testování a ušetřete na každodenních nákupech
Testujeme vyhlazující podprsenku Spacer 3D Siluette od Astratexu
Testujeme kmitací pilu Bosch GST 183-LI Professional, která se žádného úkolu nezalekne
Tryin hodnocení
Sušení prádla ve velkém stylu. Testujeme sušák Vileda Infinity Flex
Všechna testování

Články nejen o vaření

Celebrity, které zhubly díky Ozempicu
Zdraví a diety

Celebrity, které zhubly díky Ozempicu

Květinové jarní dekorace jsou balzámem pro zdraví i nervy
Tipy a triky

Květinové jarní dekorace jsou balzámem pro zdra...

Pomazánky a hlavní jídla z medvědího česneku
Dobroty do spíže a ledničky

Pomazánky a hlavní jídla z medvědího česneku

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví
Zdraví a diety

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s hráškem a špenátem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba