Prostreno.cz

Marinovaný sýr tofu jako řízek

Sýr marinovaný s kořením, smažený jako řízek.

09.10.2018 lentilka
50min

30min příprava

20min vaření

1260 kJ / 301 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Před přípravou tofu opláchněte a pak vařte (není to ale nutné) ve vodě přibližně 5 minut. Tofu pak lépe vstřebává chuť koření.
  2. V ploché misce s víkem prošlehejte ingredience na marinádu.
  3. Tofu nakrájejte na 4 porce, vložte je do marinády a v marinádě plátky „obalte“. Přikryjte a nechte v chladu marinovat minimálně 3 hodiny.
  4. Sýr vyndejte z marinády a plátky obalte v trojobalu.
  5. Plátky sýra zvolna opečte ze všech stran na oleji.

TIP:

Sýr můžete péct i v troubě na plechu vyloženém pečícím papírem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    137,17 g
  • Sacharidy:

    473,14 g
    • Cukry:

      22,65 g
  • Tuky:

    265,78 g
  • Vláknina:

    30,72 g

Aktivita pro spálení:

1193 kcal
149

minut jízdy na kole

113

minut běhu

356

minut uklízení





Podobné recepty

Salát se sýrem tofu

(6 hlasů)
30min
573 kJ

Salát se sýrem tofu

(1 hlasů)
40min
376 kJ

Tofu s mangem

(3 hlasů)
45min
1156 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

chilli

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Marinovaný sýr tofu jako řízek

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba