Prostreno.cz

Tofu s mangem

Jednoduchá, rychlá večeře. Uzené tofu s rýží a mangem.

13.04.2017 sun
45min

20min příprava

25min vaření

1204 kJ / 287 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Mango oloupejte a nakrájejte na kostičky.
  2. Tofu nakrájejte na kostky.
  3. Rozehřejte velkou pánev, přidejte olej, tofu a 2 minuty míchejte.
  4. Tofu posypte kari kořením, kurkumou, solí a pokapejte medem, nebo javorovým sirupem, míchejte ještě 2 minuty.
  5. Přidejte vařenou rýži a nechte prohřát.
  6. Nakonec vmíchejte kostky manga, posypte koriandrem a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    82,78 g
  • Sacharidy:

    648,70 g
    • Cukry:

      33,10 g
  • Tuky:

    46,36 g
  • Vláknina:

    7,20 g

Aktivita pro spálení:

1133 kcal
141

minut jízdy na kole

107

minut běhu

338

minut uklízení





Podobné recepty

Pikantní pečené tofu

(17 hlasů)
60min
1163 kJ

Tofu čína

(34 hlasů)
25min
445 kJ

Marinované tofu

(17 hlasů)
30min
702 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rýže

356,19 kcal / 100g
B6,7 g
S80,4 g
T0,4 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

kurkuma

354 kcal / 100g
B7 g
S64 g
T9 g

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu s mangem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba