Prostreno.cz

Rybí filé na kaparech

Oběd připravený během půl hodiny.

21.11.2018 lentilka
30min

15min příprava

15min vaření

720 kJ / 172 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Porce rybího filé osolte a posypte hrubě mletým pepřem.
  2. Ve velké pánvi rozehřejte olej a máslo, přidejte citrón nakrájený na klínky, lžičku cukru, kapary a míchejte 2-3 minuty.
  3. Přidejte porce ryby a zvolna je z obou stran opečte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,02 g
  • Sacharidy:

    25,34 g
    • Cukry:

      8,62 g
  • Tuky:

    89,89 g
  • Vláknina:

    5,90 g

Aktivita pro spálení:

297 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

88

minut uklízení





Podobné recepty

Losos v pečícím papíru

(3 hlasů)
50min
834 kJ

Thajské rybí kuličky

(1 hlasů)
1h a 25min
521 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Hrubá mouka

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

cukr

387 kcal / 100g
B0 g
S100 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

kapary

23 kcal / 100g
B2 g
S4 g
T0,5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé na kaparech

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba