Prostreno.cz

Hráškový krém s kokosovým mlékem

Kvalitní vývar využijete na cokoli, třeba na tuhle výbornou a jednoduchou krémovou polévku.

22.01.2019 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

242 kJ / 57 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na rozehřátém másle nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte česnek, kari pastu, zázvor a přibližně minutu míchejte, pak zalijte vývarem.
  3. Do vývaru nasypte hrášek a vařte, až hrášek změkne.
  4. Přibližně čtvrtinu hrášku vyndejte děrovanou lžící a polévku rozmixujte.
  5. Hrášek nasypte zpět do polévky, přilijte kokosové mléko a polévku nechte projít varem.
  6. Podle potřeby polévku dochuťte solí.
  7. Polévku podávejte posypanou kokosem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,48 g
  • Sacharidy:

    237,90 g
    • Cukry:

      34,42 g
  • Tuky:

    124,20 g
  • Vláknina:

    31,52 g

Aktivita pro spálení:

273 kcal
34

minut jízdy na kole

26

minut běhu

81

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka s treskou a rýží

(3 hlasů)
1h a 5min
414 kJ

Polévka z řapíkatého celeru

(3 hlasů)
55min
177 kJ

Polévka z černých fazolí

(6 hlasů)
35min
355 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Tousty k snídani

40min
(41 hlasů)

Croissanty s vanilkovým krémem

2h a 10min
(38 hlasů)

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hráškový krém s kokosovým mlékem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba