Prostreno.cz

Rybí podkovy s celozrnnou hořčici

Recept je vhodný pro kteroukoliv rybu, kterou by jste si rádi připravili . Hořčice dodá rybě lehce pikantní chuť.

12.03.2019 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

1214 kJ / 290 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí podkovy posypte solí a mletým pepřem .
  2. Hořčici dobře promíchejte s medem a prolisovaným česnekem.
  3. Rybí podkovy uložte do zapékací misky , z obou stran je potřete připravenou hořčicí a posypte tymiánem . Na ryby položte plátky másla.
  4. Dobře omytou cuketu nakrájejte podélně na velmi tenké plátky a přidejte je k rybě.
  5. Cuketu jemně osolte a opepřete.
  6. Pečte 25 až 30 minut (podle velikosti rybích podkov) v troubě předehřáté na 180 ° C.
  7. Podávejte pokapné citronovou šťávou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,62 g
  • Sacharidy:

    64,06 g
    • Cukry:

      33,18 g
  • Tuky:

    337,12 g
  • Vláknina:

    23,76 g

Aktivita pro spálení:

883 kcal
110

minut jízdy na kole

84

minut běhu

263

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hořčice

66 kcal / 100g
B4 g
S5 g
T6 g

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí podkovy s celozrnnou hořčici

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba