Prostreno.cz

Rybí karbanátky s hráškem

Lehké, kypré karbanátky se smetanovou chilli omáčkou.

21.03.2019 lanvin
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

763 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V lehce osolené vodě povařte rybu–přibližně 10 minut. Nechte rybu vychladnout. Vody dejte jen tolik, aby byla ryba přikrytá vodou.
  2. Hrášek nasypte do 300 ml vařící vody a 5 minut povařte. Pak hrášek sceďte a nechte okapat.
  3. Brambory a hrášek dejte do misky, přidejte rybu a nahrubo rozmačkejte vidličkou, můžete přidat 2 lžíce strouhanky.
  4. Přidejte nastrouhanou mrkev a podle chuti osolte a opepřete.
  5. Dobře promíchejte a ze směsi vytvarujte 6-8 karbanátků.
  6. Karbanátky obalte v hladké mouce a zvolna je z obou stran opečte na oleji.
  7. Smetanu smíchejte s chilli omáčkou a podávejte ji ke karbanátkům.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    148,06 g
  • Sacharidy:

    314,06 g
    • Cukry:

      26,09 g
  • Tuky:

    151,32 g
  • Vláknina:

    28,85 g

Aktivita pro spálení:

801 kcal
100

minut jízdy na kole

76

minut běhu

239

minut uklízení





Podobné recepty

Thajské rybí kuličky

(1 hlasů)
1h a 25min
521 kJ

Štika na šampaňském

(2 hlasů)
1h a 5min
811 kJ

Krevety s ananasem, paprikou a rybí omáčkou

(1 hlasů)
25min
575 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

zakysaná smetana

193 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T20 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí karbanátky s hráškem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba