Prostreno.cz

Zelné listy plněné mrkví

Zelné listy známe hlavně plněné mletým masem. Určitě vyzkoušejte tento recept, kde část masa nahradí mrkev.

16.05.2019 lanvin
2h a 0min

45min příprava

1h a 15min vaření

567 kJ / 135 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ze zelí vyberte stejně velké listy.
  2. Listy povařte přibližně 2 minuty v hrnci s osolenou vodou.
  3. Ze zelných listů vykrojte silná žebra, nebo je seřízněte na menší tloušťku (vyříznutí udělá v listu nepříjemný otvor, zatímco seříznutí ponechá list celistvý a snadněji plnitelný).
  4. V hrnci na oleji nechte zesklovatět nakrájenou šalotku.
  5. Přidejte na tenké nudličky nakrájenou mrkev, nasekané bylinky, maso a duste 5 minut.
  6. Maso podle chuti osolte, přidejte pepř a prolisovaný česnek. Nakonec vmíchejte rýži.
  7. Na každý zelný list položte přibližně lžíci náplně-záleží, jak velké zelné listy máte.
  8. Nejprve přehněte boční strany listu dovnitř směrem k náplni, pak list zamotejte, a to směrem od seříznutého košťálu ke špičce listu.
  9. Listy uložte (spojem dolů) do zapékací misky, nebo pekáčku.
  10. Podlijte vývarem a pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 50 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    103,79 g
  • Sacharidy:

    323,30 g
    • Cukry:

      37,88 g
  • Tuky:

    85,68 g
  • Vláknina:

    22,21 g

Aktivita pro spálení:

474 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

141

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaná zelenina

(4 hlasů)
35min
200 kJ

Pórkový krém s řapíkatým celerem

(7 hlasů)
50min
166 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zelné listy plněné mrkví

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba