Prostreno.cz

Chřestový salát se sýrem a cherry rajčaty

Křehký jarní salát s chřestem, cuketou, rajčátky a sýrem feta. Salát můžete podávat jako lehký oběd.

29.05.2019 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

365 kJ / 87 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný chřest nakrájejte na větší kousky.
  2. Omytou cuketu nakrájejte na velmi tenké plátky.
  3. Rajčata překrojte na poloviny.
  4. Předehřejte troubu na 180 °C.
  5. Rajčata nasypte na plech vyložený pečícím papírem, pokapejte je olejem a dejte je na 15 minut do předehřáté trouby.
  6. Chřest nasypte do vařící, osolené vody a vařte 2-3 minuty, pak chřest sceďte a přelijte studenou vodou. Nechte okapat.
  7. Plátky cukety a chřest nasypte do misky, zeleninu pokapejte olejem a promíchejte.
  8. Pak postupně zeleninu grilujte na grilovací pánvi.
  9. Grilovanou zeleninu nechte vychladnout.
  10. Nakonec položte na pánev sýr a krátce ho z obou stran opečte.
  11. Na misku nasypte rukolu, přidejte chřest, sýr, rajčata a cuketu.
  12. Zeleninu osolte, opepřete a pokapejte olejem. Hned podávejte.

TIP:

Halloumi patří mezi tučné sýry, ale přesto se při tepelné úpravě neroztéká. Skvěle se tak hodí na grilování.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,00 g
  • Sacharidy:

    31,34 g
    • Cukry:

      20,87 g
  • Tuky:

    165,78 g
  • Vláknina:

    8,50 g

Aktivita pro spálení:

431 kcal
53

minut jízdy na kole

41

minut běhu

128

minut uklízení





Podobné recepty

Salát ze zelených fazolek

(6 hlasů)
30min
114 kJ

Ředkvičkový salát s ananasem

(3 hlasů)
30min
423 kJ

Salát s krevetami a mangem

(2 hlasů)
35min
372 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Chřestový salát se sýrem a cherry rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba