Prostreno.cz

Pečená treska se zeleninou

Zdravá zelenina a ryby v jednom pekáčku.

03.06.2019 sun
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

362 kJ / 86 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do pekáčku nasypte očištěnou, nakrájenou zeleninu, brokolici rozdělte na růžičky, karotky podélně překrojte, růžičkovou kapustu překrojte na polovinu, oloupaný česnek překrojte, kukuřici nechte vcelku. Zeleninu jemně osolte, posypte kořením a pokapejte polovinou másla, přidejte 150 ml smetany a zeleninu promíchejte.
  2. Troubu předehřejte na 190 °C.
  3. Filety tresky osolte, můžete je podle chuti posypat mletým, bílým pepřem, položte je na zeleninu, pokapejte je zbývajícím máslem, přikryjte a pečte v troubě 30-40 minut, podle velikosti filetů.
  4. Před podáváním posypte vše nakrájeným koprem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    210,60 g
  • Sacharidy:

    223,90 g
    • Cukry:

      64,50 g
  • Tuky:

    133,56 g
  • Vláknina:

    65,23 g

Aktivita pro spálení:

704 kcal
88

minut jízdy na kole

67

minut běhu

210

minut uklízení





Podobné recepty

Krevety s mátovou marinádou

(4 hlasů)
45min
514 kJ

Candát s houbami

(3 hlasů)
1h a 20min
665 kJ

Marinované rybí kousky

(2 hlasů)
60min
546 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečená treska se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba