Prostreno.cz

Zeleninové špízy na špejli

Netradičně podávaný salát – na špejli .

10.06.2019 lentilka
30min

30min příprava

160 kJ / 38 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Sýr,listy salátu a papriku nakrájejte na stejně velké kousky .
  2. Umytou okurku nakrájejte na silnější plátky,plátky na polovinu.
  3. Rajčata překrojte,cibuli nakrájejte na silnější plátky .
  4. Zeleninu ,olivy a sýr střídavě navlečte na špejle a uložte je na talíř. Na špejle můžete podle chuti přidat šunku.
  5. Olej,redukci balsamico,pepř,sůl a oregano prošlehejte v malé misce. Připraveným olejem pokapejte zeleninu a hned podávejte.

TIP:

Olivový ochucený olej použijte podle vlastní chuti,může být chilli,citronový,nebo s oblíbenou bylinkou.Ochucené oleje koupíte v supermarketech.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,86 g
  • Sacharidy:

    69,60 g
    • Cukry:

      43,80 g
  • Tuky:

    42,27 g
  • Vláknina:

    21,15 g

Aktivita pro spálení:

188 kcal
23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

56

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninové špízy na špejli

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba