Prostreno.cz

Mleté maso zapečené se zeleninou

Oběd z jednoho pekáčku. Mleté maso je doplněné květákem, brokolicí a mrkví.

14.06.2019 lentilka
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

496 kJ / 118 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 °C.
  2. Květák a brokolici rozdělte na růžičky a vařte 5-8 minut v osolené vodě. Zelenina nesmí být rozvařená.
  3. Zeleninu sceďte a nadrobno nasekejte.
  4. Zapékací misku vymažte máslem.
  5. Ve velké míse promíchejte zeleninu, mleté maso, strouhanku, sůl, pepř, muškátový oříšek, strouhaný sýr, šalotku, bylinky a vývar.
  6. Směs rozprostřete do vymazané zapékací misky.
  7. Pečte v předehřáté troubě přibližně 45 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    146,59 g
  • Sacharidy:

    138,69 g
    • Cukry:

      29,70 g
  • Tuky:

    156,77 g
  • Vláknina:

    26,45 g

Aktivita pro spálení:

605 kcal
75

minut jízdy na kole

57

minut běhu

180

minut uklízení





Podobné recepty

Špagety s mletým masem a hráškem

(1 hlasů)
1h a 20min
859 kJ

Sekaná pečená se zelím

(1 hlasů)
2h a 15min
513 kJ

Kuličky z mletého telecího masa

(3 hlasů)
1h a 15min
619 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mleté maso zapečené se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba