Prostreno.cz

Salát s čočkou

Čočkový salát se spoustou zeleniny.

02.09.2019 lanvin
50min

25min příprava

25min vaření

436 kJ / 104 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Propláchnutou čočku uvařte podle návodu na obalu doměkka. Hlídejte vaření, aby se čočka nerozvařila (Červená čočka je uvařená během několika minut). Uvařenou čočku nechte vychladnout.
  2. Očištěnou zeleninu a šalotku nakrájejte na malé kostičky a smíchejte ji s uvařenou čočkou.
  3. Nakonec vmíchejte na kostičky nakrájený sýr a rukolu.
  4. Salát podle chuti osolte, opepřete, pokapejte olejem a lehce promíchejte.
  5. Pro pikantnější chuť přidejte jemně nakrájenou chilli papričku bez semínek.

TIP:

Salát můžete připravit i z konzervované čočky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,14 g
  • Sacharidy:

    118,56 g
    • Cukry:

      40,25 g
  • Tuky:

    81,26 g
  • Vláknina:

    33,50 g

Aktivita pro spálení:

353 kcal
44

minut jízdy na kole

33

minut běhu

105

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z grilované zeleniny

(2 hlasů)
40min
323 kJ

Kuskus se zeleninou

(1 hlasů)
30min
387 kJ

Salát z bílé ředkve a zelí

(4 hlasů)
30min
336 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Ovesná kaše přes noc

5min
(2 hlasů)

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

35min
(31 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s čočkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba