Prostreno.cz

Kuskus se zeleninou

Kuskusový salát s rajčaty, okurkou, šalotkou a ředkvičkami.

22.08.2019 lentilka
30min

30min příprava

387 kJ / 92 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus připravte podle návodu na obalu. Hotový kuskus nechte vychladnout.
  2. Zeleninu nakrájejte na stejně velké kousky.
  3. Kuskus smíchejte s nakrájenou zeleninou a petrželkou.
  4. Smíchejte olivový olej, vinný ocet, sůl, pepř a směsí pokapejte salát.
  5. Lehce promíchejte, ozdobte plátky ředkviček a podávejte.

TIP:

Při přípravě kuskusu použijte místo vody zeleninový vývar.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,38 g
  • Sacharidy:

    339,61 g
    • Cukry:

      42,25 g
  • Tuky:

    79,35 g
  • Vláknina:

    43,75 g

Aktivita pro spálení:

573 kcal
71

minut jízdy na kole

54

minut běhu

171

minut uklízení





Podobné recepty

Čočkový salát s rajčaty

(3 hlasů)
55min
687 kJ

Špenátový salát s houbami

(2 hlasů)
30min
759 kJ

Kuskus s borůvkami

(2 hlasů)
45min
1134 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba