Prostreno.cz

Čočkový salát s jablky

Vyzkoušejte čočkový salát s jablky, žampiony a rukolou. Salát můžete podávat samostatně, nebo jako přílohu.

22.01.2020 sun
50min

25min příprava

25min vaření

317 kJ / 75 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Propláchnutou čočku uvařte podle návodu na obalu doměkka. Hlídejte vaření, aby se čočka nerozvařila.
  2. Na oleji s máslem nechte zesklovatět nakrájenou šalotku, přidejte na silnější plátky nakrájená jablka, med, nakrájené žampiony a duste na mírném ohni přibližně 5 minut. Občas promíchejte.
  3. Jablka a žampiony nasypte do misky, přidejte čočku a rukolu.
  4. Podle chuti osolte, opepřete, dochuťte citronovou šťávou, promíchejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,77 g
  • Sacharidy:

    158,22 g
    • Cukry:

      58,31 g
  • Tuky:

    59,55 g
  • Vláknina:

    41,60 g

Aktivita pro spálení:

322 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

96

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z grilované zeleniny

(2 hlasů)
40min
323 kJ

Kuskus se zeleninou

(1 hlasů)
30min
387 kJ

Salát z bílé ředkve a zelí

(4 hlasů)
30min
336 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

žampion dvouvýtrusný

30,2 kcal / 100g
B3,09 g
S4,01 g
T0,2 g

Hrubá mouka

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát s jablky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba