Prostreno.cz

Rybí podkovy s mandlemi

Rybí podkovy s mandlovou krustou pečené v troubě.

23.01.2020 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

787 kJ / 188 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Osolené porce ryby uložte do zapékací misky.
  2. Toustový chléb rozdrobte do misky, přidejte česnek, petrželku, jemně nasekanou cibuli a nahrubo nastrouhané mandle.
  3. Vše promíchejte a směsí posypte ryby. Směs k rybě lehce přitlačte.
  4. Na každý kousek položte plátek másla.
  5. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 30 - 40 minut, podle velikosti rybích podkov.
  6. Podávejte s plátky citrónu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    116,45 g
  • Sacharidy:

    166,88 g
    • Cukry:

      27,42 g
  • Tuky:

    201,01 g
  • Vláknina:

    22,70 g

Aktivita pro spálení:

1434 kcal
179

minut jízdy na kole

136

minut běhu

428

minut uklízení





Podobné recepty

Filé pstruha na másle s ořechy

(3 hlasů)
55min
576 kJ

Ryba pečená s majolkou

(2 hlasů)
1h a 25min
598 kJ

Rybí kuličky na rajčatech

(3 hlasů)
1h a 30min
672 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí podkovy s mandlemi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba