Prostreno.cz

Kuřecí prsíčka s hráškem a zapečenými brambory

Hrášek se svou sytě zelenou barvou, nasládlou chutí a křupavostí osvěží každý pokrm.

31.03.2020 lanvin
2h a 15min

45min příprava

1h a 30min vaření

775 kJ / 185 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso dejte do malé misky, osolte ho, opepřete, posypte lístečky tymiánu, pokapejte olejem a nechte v chladu 2 hodiny marinovat.
  2. 4 malé zapékací misky (kokotky) o průměru přibližně 7-10 cm vymažte máslem.
  3. Smetanu osolte, opepřete, přidejte petrželku a promíchejte.
  4. Cibuli nakrájejte na plátky a nechte ji zesklovatět spolu s nakrájeným česnekem v pánvi se 2 lžícemi rozehřátého oleje.
  5. Oloupané brambory nahrubo nastrouhejte (brambory vymačkejte a přebytečnou vodu slijte).
  6. Do připravených misek dejte vrstvu brambor, vrstvu cibule, vrstvu brambor a vše zalijte připravenou smetanou. Vrstvěte vše tak, aby vám od horního okraje zbylo cca 1,5 cm místa.
  7. Misky přikryjte alobalem, dejte je do trouby předehřáté na 180 °C a pečte 35-45 minut.
  8. Sundejte z misek alobal, povrch brambor posypte strouhaným sýrem a dejte ještě na 5 minut do trouby.
  9. Kuřecí prsa opečte zvolna na oleji se 2 lžícemi másla doměkka.
  10. V jiné pánvi rozehřejte 2 lžíce másla a lžíci oleje, přisypte hrášek a 5 minut míchejte.
  11. Přidejte špenát, osolte a 5 minut míchejte.
  12. Měkká kuřecí prsa nakrájejte na plátky a podávejte se zapečenými bramborami, hráškem a špenátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    203,61 g
  • Sacharidy:

    165,38 g
    • Cukry:

      31,13 g
  • Tuky:

    287,45 g
  • Vláknina:

    31,67 g

Aktivita pro spálení:

1019 kcal
127

minut jízdy na kole

97

minut běhu

304

minut uklízení





Podobné recepty

Kuře na citrónech a šalotce

(2 hlasů)
1h a 25min
610 kJ

Kuřecí sekaná v anglické slanině

(3 hlasů)
2h a 0min
1275 kJ

Kuřecí paličky pečené s bramborami

(2 hlasů)
1h a 20min
462 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g

kuřecí prsa

165 kcal / 100g
B31 g
S0 g
T3 g

hrášek s mrkev mražené

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,4 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsíčka s hráškem a zapečenými brambory

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba