Prostreno.cz

Mleté hovězí maso se sezamovými semínky

Tohle asijské voňavé jídlo je chutné, pikantní a s rýží a brokolicí vydatné.

30.04.2020 Mikeš
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

635 kJ / 151 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve větší pánvi na oleji poduste 15 minut hovězí mleté maso.
  2. Přidejte česnek, zázvor, cukr, sojovou a chilli omáčku, podle chuti osolte, zalijte 250 ml vývaru a maso duste odkryté 20 minut.
  3. Ve 100 ml vývaru rozmíchejte kukuřičný škrob a vmíchejte ho k masu. Maso duste 10 minut.
  4. Do hotového masa vmíchejte nakrájenou cibulku a posypte ho opraženými sezamovými semínky.
  5. Brokolici rozdělte na malé růžičky, nasypte ji do 700 ml osolené vody a vařte přibližně 8 minut. Měkkou brokolici sceďte.
  6. Maso podávejte s brokolicí a rýži.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    233,74 g
  • Sacharidy:

    432,37 g
    • Cukry:

      17,10 g
  • Tuky:

    233,46 g
  • Vláknina:

    16,90 g

Aktivita pro spálení:

1146 kcal
143

minut jízdy na kole

109

minut běhu

342

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mleté hovězí maso se sezamovými semínky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba