Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Tofu s citronovým pepřem

Super jednoduché plátky tofu s citronovým pepřem mohou být podávány s rýží, zeleninou a s vaším oblíbeným dipem.

Ohodnotit
06.05.2020 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

951 kJ / 227 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Pokud máte tofu vcelku, nakrájejte ho na 4 plátky.
  2. Ve větší pánvi smíchejte citronovou šťávu, olej, sůl a pepř. Lehce zahřejte a do pánve uložte plátky tofu.
  3. Na středním plameni opečte tofu z obou stran dozlatova (přibližně 5-7 minut z jedné strany).
TIP:

Doporučuji koupit hebké tofu v tetrapakové krabičce (silken firm tofu), které se prodávají v obchodech s japonskými a korejskými potravinami.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,75 g

  • Sacharidy:

    25,15 g

    • Cukry:

      4,12 g

  • Tuky:

    91,68 g

  • Vláknina:

    8,00 g

Aktivita pro spálení:

321 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

95

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Rizoto se sýrem tofu

Rizoto se sýrem tofu

(3 hlasů)
55min
487 kJ
Rajčatový salát se sýrem tofu

Rajčatový salát se sýrem tofu

(3 hlasů)
25min
269 kJ
Předkrm se sýrem tofu

Předkrm se sýrem tofu

(2 hlasů)
20min
1434 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Testování

Vánoce plné zábavy s Dinoo Vánočními cukrátky
Testujeme plundrové záviny s hruškovou a meruňkovou náplní
Testujeme sadu Dormeo Warm Hug, která zahřeje na těle i na srdci
Testujeme čistící kartáč Bosch UniversalBrush, který při úklidu už nedáte z ruky
Všechna testování

Články nejen o vaření

Poznejte tři nejúčinnější strategie hubnutí
Zdraví a diety

Poznejte tři nejúčinnější strategie hubnutí

Olejové skvrny od mastného jídla ve vteřině zlikviduje jedlá soda
Tipy a triky

Olejové skvrny od mastného jídla ve vteřině zli...

Rychlé rumové kuličky ze salka
Dobroty do spíže a ledničky

Rychlé rumové kuličky ze salka

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu s citronovým pepřem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba