Prostreno.cz

Rajčatový salát se sýrem tofu

Rajčatový salát se sýrem tofu, baby špenátem, bazalkou, avokádem a dýňovými semínky.

17.05.2018 lanvin
25min

25min příprava

269 kJ / 64 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rajčata překrojte a nasypte je do větší misky.
  2. Přidejte opraný, osušený špenát, nasekanou bazalku, oloupané nakrájené avokádo a nakrájený sýr tofu.
  3. V misce smíchejte olej, sojovou omáčku, ocet balsamico a chilli omáčku.
  4. Zeleninu přelijte připraveným olejem a promíchejte.
  5. Posypte dýňovými semínky a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,10 g
  • Sacharidy:

    104,06 g
    • Cukry:

      49,83 g
  • Tuky:

    153,88 g
  • Vláknina:

    42,40 g

Aktivita pro spálení:

691 kcal
86

minut jízdy na kole

65

minut běhu

206

minut uklízení





Podobné recepty

Zelný salát se zakysanou smetanou

(1 hlasů)
45min
239 kJ

Špenátový salát s jahodami

(2 hlasů)
20min
712 kJ

Rajčatový salát s kukuřicí

(1 hlasů)
20min
401 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

omáčka chilli

30 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0 g

dýňová semínka

559 kcal / 100g
B30 g
S10 g
T49 g

avokádo

160 kcal / 100g
B2 g
S8 g
T15 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rajčatový salát se sýrem tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba