Prostreno.cz

Batátová polévka se špenátem

Sytá, jemná bramborová polévka s baby špenátem, je lehce nasládlá, posypaná pepřem jemně pikantní.

07.05.2020 sun
55min

20min příprava

35min vaření

305 kJ / 72 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli nakrájejte a nechte ji zesklovatět na oleji s máslem.
  2. Oloupané batáty nakrájejte na malé kousky a přisypte je k cibuli, zalijte vývarem a vařte 20 minut.
  3. K bramborám přisypte špenát, přidejte smetanu, oloupaný, nakrájený česnek a vařte 5 minut.
  4. Polévku rozmixujte ponorným mixérem, podle potřeby dochuťte solí.
  5. Polévku podávejte posypanou pepřem, pokapanou olejem, ozdobenou řeřichou.

TIP:

Pokud je polévka příliš hustá, přidejte smetanu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,38 g
  • Sacharidy:

    202,52 g
    • Cukry:

      30,68 g
  • Tuky:

    123,69 g
  • Vláknina:

    18,42 g

Aktivita pro spálení:

407 kcal
50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

121

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka s polentou

(6 hlasů)
35min
350 kJ

Pórková polévka s chřestem

(4 hlasů)
1h a 5min
238 kJ

Polévka z pastináku s praženými oříšky

(4 hlasů)
55min
1468 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Batátová polévka se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba