Prostreno.cz

Lívance s ovesnými vločkami

Nejobvyklejší jsou ty sypané cukrem a skořicí, fantazii se meze nekladou, ale můžete je podávat s povidly a strouhaným tvarohem nebo třeba s medem.

15.05.2020 Mikeš
1h a 10min

45min příprava

25min vaření

1296 kJ / 309 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Bílý jogurt smíchejte s prosetou moukou, solí, kypřicím práškem, vločkami, rozšlehaným vejcem a lžíci olivového oleje.
  2. Těsto nechte alespoň 20 minut odstát, vločky se tak nasáknou.
  3. Poté podle potřeby upravte konzistenci těsta buď zředěním vodou, nebo jogurtem, nebo naopak přisypte trochu mouky. Těsto má mít hustší litou konzistenci.
  4. V pánvi nebo lívanečníku vymazaném olejem pečte lívance z obou stran dozlatova.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    95,50 g
  • Sacharidy:

    410,39 g
    • Cukry:

      13,10 g
  • Tuky:

    130,65 g
  • Vláknina:

    36,40 g

Aktivita pro spálení:

363 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení





Podobné recepty

Rizoto s plátky hrušek

(18 hlasů)
50min
451 kJ

Palačinky z rýže

(17 hlasů)
40min
993 kJ

Pohankové palačinky s ovocem

(10 hlasů)
0min
829 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

ovesné vločky

389 kcal / 100g
B16 g
S66 g
T6 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

hrášek

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,3 g

bílý jogurt

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lívance s ovesnými vločkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba