Prostreno.cz

Čočkový salát se žampióny

Vyzkoušejte čočkový salát se žampiony, špenátem a rukolou. Salát můžete podávat samostatně, nebo jako přílohu.

04.06.2020 sun
50min

25min příprava

25min vaření

402 kJ / 96 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Propláchnutou čočku uvařte podle návodu na obalu doměkka. Hlídejte vaření, aby se čočka nerozvařila.
  2. Na oleji s máslem nechte zesklovatět nakrájenou šalotku, přidejte na silnější plátky nakrájené žampiony a duste na mírném ohni přibližně 10 minut. Občas promíchejte.
  3. Vychladlé žampiony nasypte do misky, přidejte čočku, opraný, osušený špenát a rukolu.
  4. Podle chuti osolte, opepřete, dochuťte citronovou šťávou, promíchejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,56 g
  • Sacharidy:

    106,12 g
    • Cukry:

      19,21 g
  • Tuky:

    57,70 g
  • Vláknina:

    34,60 g

Aktivita pro spálení:

263 kcal
32

minut jízdy na kole

25

minut běhu

78

minut uklízení





Podobné recepty

Pórkový nákyp

(3 hlasů)
1h a 25min
742 kJ

Salát z lilku

(3 hlasů)
55min
667 kJ

Bramborový salát s jogurtem

(4 hlasů)
45min
390 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

čočka

116 kcal / 100g
B9 g
S20 g
T1 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

žampion dvouvýtrusný

30,2 kcal / 100g
B3,09 g
S4,01 g
T0,2 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát se žampióny

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba