Smoothie s pohankou

Velmi zdravé smoothie. Pohanka je vhodná pro celiaky a diabetiky. Patří do skupiny superpotravin, neboť obsahuje celou řadu zdraví prospěšných látek. Vyniká také svojí lehkou stravitelností.

Ohodnotit

29.06.2020 sun

15min

15min příprava

0min vaření

154 kJ / 36 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

K podávání
4 lžíce pohanky loupané kroupy
1 ks oloupaný, nakrájený banán
500 ml kokosové vody
1 lžička medu
250 ml vody

Postup přípravy

Propláchnutou pohanku namočte přes noc do vody.
Pak všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
Hned podávejte. Nápoj můžete ozdobit plátky banánů.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
9,31 g
Sacharidy:
79,70 g
- Cukry:
  22,10 g
Tuky:
2,24 g
Vláknina:
9,00 g

Aktivita pro spálení:

88 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

med

304 kcal / 100g

B0,2 g

S82 g

T0,1 g

banán

89 kcal / 100g

B1 g

S22 g

T0,29 g

Kokosová voda

19 kcal / 100g

B0 g

S3 g

T0 g

voda

0 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Smoothie s pohankou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

med

banán

Kokosová voda

voda

Články nejen o vaření

Zdravotní rizika konzumace naklíčených brambor

Z šuplíku zapomenutých ingrediencí se vytáhla ž...

Kuřecí závitky s náplněmi z jarních bylinek

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Smoothie s pohankou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Smoothie s pohankou

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Smoothie s pohankou

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Smoothie s pohankou