Cizrnová polévka s bylinkami

Cizrna, jinak také římský hrách, je velice chutná luštěnina. Cizrna je bohatá na vlákninu a bílkoviny, což napomáhá pocitu sytosti.

Ohodnotit

06.08.2020 lanvin

45min

15min příprava

30min vaření

240 kJ / 57 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
350 g konzervované cizrny
1 ks cibule - jemně nakrájené
4 stroužky česneku - jemně nakrájené
2 lžíce olivového oleje
1 ks velké mrkve - nakrájená na kostičky
2 l domácího kuřecího vývaru
1 ks bobkového listu
4 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvého tymiánu
2 snítky čerstvého oregana
2 špetky soli
0.5 lžičky mletého pepře - podle chuti méně
200 g čerstvého baby špenátu

Postup přípravy

Oloupanou nakrájenou cibuli a česnek orestujte v hrnci na oleji.
Přidejte nakrájenou mrkev a promíchejte.
Zalijte vývarem, přidejte scezenou, propláchnutou cizrnu, bobkový list, bazalku a vařte 15 minut.
Do polévky nasypte špenát, přidejte bylinky a vařte 5 minut.
Polévku podle chuti osolte a opepřete.

TIP:

Pokud nechcete použít konzervovanou cizrnu, připravte si sušenou cizrnu podle návodu na obalu. Cizrnu před vařením namočte přes noc do vody.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
79,42 g
Sacharidy:
412,62 g
- Cukry:
  27,28 g
Tuky:
81,97 g
Vláknina:
84,14 g

Aktivita pro spálení:

355 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

105

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 2 komentářů

Souhlasím s vámi.

22.09.2020

Taková je dobrá.

Souhlasím s vámi.

22.09.2020

Taková je dobrá.

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

oregano

265 kcal / 100g

B9 g

S68 g

T4 g

cibule

40 kcal / 100g

B1 g

S9 g

T0,05 g

bobkový list

313 kcal / 100g

B7 g

S74 g

T8 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g

B2,85 g

S2,41 g

T0,62 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Cizrnová polévka s bylinkami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 2 komentářů

Potraviny v receptu

oregano

cibule

bobkový list

Baby špenát

Články nejen o vaření

Ignorování inzulinové rezistence je hazard se z...

Červené víno není zdravější než bílé

Odlehčené večeře s nádechem jara

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Cizrnová polévka s bylinkami

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Cizrnová polévka s bylinkami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 2 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Cizrnová polévka s bylinkami

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Cizrnová polévka s bylinkami