Prostreno.cz

Štika na houbách

Chodíte na houby, máte rádi ryby? Připravte si ryby a houby podle jednoduchého receptu.

18.08.2020 lanvin
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

502 kJ / 119 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Porce ryby opláchněte a osušte.
  2. Ryby jemně osolte a z obou stran je hustě posypte směsí koření na ryby. Nechte v chladu 15 minut odležet.
  3. V pánvi nechte rozpustit máslo, přidejte najemno nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět.
  4. Přidejte očištěné, nakrájené houby, podle chuti osolte, přidejte vývar a duste podle druhu hub 15-20 minut.
  5. K houbám vmíchejte instantní jíšku. Vařte 10 minut.
  6. Nakonec vmíchejte k houbám pažitku.
  7. Ryby zvolna opečte z obou stran v pánvi s rozehřátým olejem a podávejte je s dušenými houbami.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    175,54 g
  • Sacharidy:

    49,09 g
    • Cukry:

      9,52 g
  • Tuky:

    116,28 g
  • Vláknina:

    7,08 g

Aktivita pro spálení:

475 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

141

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Štika na houbách

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba