Prostreno.cz

Kari špenátová polévka

Sytá špenátová polévka s kari pastou je lehce pikantní, polévku můžete podávat s pečivem, jako hlavní chod.

01.09.2020 lanvin
40min

15min příprava

25min vaření

388 kJ / 92 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji s máslem nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte kari pastu, koriandr a minutu míchejte, pak zalijte vodou, 150 ml vody si nechte na rozmíchání škrobu, přisypte bio sypký vývar, omytý, nahrubo nakrájený špenát a vařte 10 minut.
  3. Ve 150 ml vody rozmíchejte kukuřičný škrob a přidejte ho do polévky.
  4. Do polévky přidejte nakrájené rajče, přidejte kokos a vařte na mírném ohni 10 minut. Polévku podle chuti osolte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    10,26 g
  • Sacharidy:

    54,02 g
    • Cukry:

      10,17 g
  • Tuky:

    51,72 g
  • Vláknina:

    12,10 g

Aktivita pro spálení:

114 kcal
14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

34

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

kari

150 kcal / 100g
B5 g
S12 g
T10 g

škrob

381 kcal / 100g
B0,1 g
S91 g
T0,6 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kari špenátová polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba