Prostreno.cz

Kolínka se špenátem a sýrem

Stačí doslova pár surovin a můžete servírovat rychlou večeři , nebo oběd .

03.02.2021 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

467 kJ / 111 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu ,aby byly “al dente“ . Uvařené těstoviny sceďte a nechte je dobře okapat.
  2. Ve větším rendlíku nechte na másle zpěnit jemně nakrájenou cibuli.
  3. Přidejte omytý,osušený špenát a 5 minut duste.
  4. Špenát jemně dochuťte solí a prolisovaným česnekem .
  5. Ke špenátu nasypte scezené těstoviny a vše promíchejte.
  6. Před podáváním posypte těstoviny nastrouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,42 g
  • Sacharidy:

    7,23 g
    • Cukry:

      0,27 g
  • Tuky:

    25,51 g
  • Vláknina:

    4,06 g

Aktivita pro spálení:

66 kcal
8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

19

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

těstoviny

371 kcal / 100g
B13 g
S74 g
T1 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kolínka se špenátem a sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba