Prostreno.cz

Štikozubec na kari

Vychutnejte si rybu s kari kořením a ovocem . Kombinace ryby a ovoce je skvělá . Určitě stojí za vyzkoušení.

05.03.2021 Mikeš
55min

25min příprava

30min vaření

432 kJ / 103 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


  • K přípravě
  • 800 g filé štikozubce - nebo jiné oblíbené ryby
  • 150 g ananasu - nakrájeného na kostičky
  • 1 ks jablko - nakrájené na kostičky
  • 150 g manga - nakrájeného na kostky
  • 1 ks malá,bílá cibule - oloupaná,nakrájená na plátky
  • 200 ml 33% smetany
  • 2 lžičky bramborového,nebo kukuřičného škrobu
  • 0.5 lžíce mletého kari
  • 1 lžička soli
  • Na posypání
  • 0.5 hrnku nakrájené,zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Filé nakrájejte na porce a rybu osolte .
  2. Ve velké pánvi zahřejte smetanu ve které rozmíchejte škrob ,přidejte kari koření,nakrájené ovoce , cibuli , vše promíchejte a nechte projít varem.
  3. K ovoci položte porce ryby a duste je podle velikostí porcí 15- 25 minut.
  4. Před podáváním posypte ryby nakrájenou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    153,80 g
  • Sacharidy:

    77,30 g
    • Cukry:

      63,00 g
  • Tuky:

    75,32 g
  • Vláknina:

    9,75 g

Aktivita pro spálení:

408 kcal
51

minut jízdy na kole

38

minut běhu

121

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kari

150 kcal / 100g
B5 g
S12 g
T10 g

losos filet

206 kcal / 100g
B22 g
S0,1 g
T13 g

Ananas

50 kcal / 100g
B0,9 g
S13 g
T0,23 g

mango

60 kcal / 100g
B0,6 g
S14 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Štikozubec na kari

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba