Prostreno.cz

Zelenina po asijsku

Pokrm je připravený z několika druhů zeleniny s pikantní zálivkou .

09.03.2021 lanvin
60min

30min příprava

30min vaření

492 kJ / 117 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Do rendlíku nalijte vývar,přidejte škrob a metličkou důkladně promíchejte.
  2. Přidejte ostatní ingredience a vše přiveďte k varu, za stálého míchání vařte 5 minut . Pak odstavte z ohně . K přípravě zeleniny použijte jen část zálivky,zbytek uchovejte v chladničce k přípravě jiného pokrmu. Například jako zálivku na salát.
  3. Brokolici nakrájejte na malé kousky.
  4. Pórek nakrájejte na plátky .
  5. Očištěnou mrkev a lusky nakrájejte na šikmé plátky.
  6. Oloupanou ředkev a očištěnou papriku nakrájejte na nudličky .
  7. V pánvi rozehřejte máslo a olej a veškerou zeleninu na oleji s máslem orestujte .
  8. Přidejte 150 ml zálivky a duste přibližně 10 minut .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,98 g
  • Sacharidy:

    71,20 g
    • Cukry:

      21,01 g
  • Tuky:

    83,01 g
  • Vláknina:

    9,83 g

Aktivita pro spálení:

245 kcal
30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

73

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zelenina po asijsku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba