Prostreno.cz

Rybí kostky s kari kořením

Pokud máte rádi kari koření a kokosové mléko tento recept je ideální tyto dvě suroviny spojit.

19.03.2021 lanvin
50min

20min příprava

30min vaření

560 kJ / 133 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou nakrájenou cibuli a česnek nechte zesklovatět na oleji.
  2. Přidejte koriandr a na kostičky nakrájená jablka .
  3. Posypte kari kořením , přidejte kokosové mléko , vodu, promíchejte a vařte 5 minut .
  4. Rybí filé nakrájejte na kostky a nasypte ho do omáčky. Podle chuti osolte a duste 15-20 minut.
  5. Podávejte s rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    145,86 g
  • Sacharidy:

    26,18 g
    • Cukry:

      12,06 g
  • Tuky:

    94,10 g
  • Vláknina:

    5,62 g

Aktivita pro spálení:

389 kcal
48

minut jízdy na kole

37

minut běhu

116

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kokosové mléko

230 kcal / 100g
B2 g
S5 g
T21 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

jablko

52 kcal / 100g
B0,4 g
S13 g
T0,4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí kostky s kari kořením

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba