Prostreno.cz

Jarní omeleta se sýrem a hráškem

Lehká omeleta s hráškem a sýrem. Místo hrášku můžete příště vyzkoušet třeba výhonky mungo nebo naklíčenou čočku.
31.03.2021 lanvin
40min

20min příprava

20min vaření

717 kJ / 171 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Hrášek blanšírujte v osolené vodě 4–5 minut . Pak hrášek sceďte,přelijte ho studenou vodou a nechte dobře okapat.
  2. Vezměte čtyři samostatné misky. V každé misce rozšlehejte 2 vejce se 2 lžícemi mléka a dochuťte je solí a pepřem.
  3. Postupně upečte 4 omelety.
  4. Vejce nalijte do pánve se lžící oleje , posypte je hráškem a vejce nechte ztuhnout .
  5. Pak posypte omeletu rozdrobeným sýrem.
  6. Pokud máte velkou pánev,můžete omeletu připravit najednou a omeletu rozdělit na 4 porce.
  7. Před podáváním ozdobte omeletu mátou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    173,80 g
  • Sacharidy:

    59,56 g
    • Cukry:

      18,19 g
  • Tuky:

    224,68 g
  • Vláknina:

    14,00 g

Aktivita pro spálení:

776 kcal
97

minut jízdy na kole

73

minut běhu

231

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sýr

402 kcal / 100g
B24 g
S1 g
T33 g

hrášek

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,3 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jarní omeleta se sýrem a hráškem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba