Prostreno.cz

Kuskus s chřestem

Kuskus je ideální základ pro rychlá jídla salátového typu.Vyzkoušejte ho s chřestem, olivami a červenou cibulí.

07.04.2021 sun
35min

25min příprava

10min vaření

399 kJ / 95 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus zalijte horkým vývarem , promíchejte ho vidličkou a nechte asi 10 minut odstát pod pokličkou.
  2. Očištěný,na větší kousky nakrájený chřest nasypte do vařící osolené vody a vařte 5 minut .Poté sceďte a přelijte studenou vodou. Chřest nechte dobře okapat .
  3. Smíchejte strouhanou citronovou kůru ,citronovou šťávu a olivový olej , osolte , opepřete a promíchejte.
  4. Ke kuskusu přidejte chřest ,nadrobno nakrájenou cibuli a nakrájené olivy.
  5. Vše pokapejte ochuceným olejem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,08 g
  • Sacharidy:

    285,66 g
    • Cukry:

      7,55 g
  • Tuky:

    215,70 g
  • Vláknina:

    53,15 g

Aktivita pro spálení:

779 kcal
97

minut jízdy na kole

74

minut běhu

232

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba