Prostreno.cz

Květákové krokety s rýží

Máte rádi smažený květák ? Vyzkoušejte ho v trochu jiné podobě , jako krokety s vařenou rýží . K tomu si dejte misku zeleninového salátu.

28.04.2021 lentilka
1h a 10min

35min příprava

35min vaření

1126 kJ / 269 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Plech vymažte olejem ( nebo můžete použít pečící folii).
  2. Troubu předehřejte na 170°C .
  3. Vařený květák nasypte do misky a rozmačkejte ho vidličkou.
  4. Přidejte rýži a ostatní suroviny. Vše důkladně promíchejte-nejlépe rukama. Pokud je těsto řídké,přidejte strouhanku.
  5. Ze směsi tvarujte menší krokety,které pokládejte na připravený plech.
  6. Pečte v předehřáté troubě 20 minut,poté krokety opatrně otočte a pečte ještě 15 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,35 g
  • Sacharidy:

    497,84 g
    • Cukry:

      8,57 g
  • Tuky:

    24,70 g
  • Vláknina:

    12,60 g

Aktivita pro spálení:

601 kcal
75

minut jízdy na kole

57

minut běhu

179

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

rýže

356,19 kcal / 100g
B6,7 g
S80,4 g
T0,4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květákové krokety s rýží

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba